В крещенскую ночь с 18 на 19 января традиционно многие люди отправляются окунаться в прорубь. Не стоит...

забывать, что для ныряния в ледяную прорубь требуется подготовка. Иначе такое купание может спровоцировать серьёзные последствия.

Не рекомендуется купаться в проруби детям, беременнымПоказать ещё женщинам, а также пожилым людям.

Тем, кто впервые в своей жизни решил искупаться зимой в проруби, рекомендуется делать это осторожно: неизвестно, как не привыкший к таким испытаниям организм отреагирует на ледяную воду.

Подготавливать своё тело к купанию нужно начинать хотя бы за несколько дней до праздника: начать обливаться холодной водой или принимать контрастный душ.
Время процедуры и температуру воды следует увеличивать постепенно. Чем больше времени будет на подготовку, тем проще организму будет перенести нагрузку от погружения в прорубь.

Перед окунанием в ледяную воду убедитесь в отсутствии медицинских противопоказаний!

По информации Роспотребнадзора