8 14 июля объявлены Минздравом Неделей сохранения иммунной системы. Известно, что предназначение иммунной системы охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов.

8 – 14 июля объявлены Минздравом Неделей сохранения иммунной системы. Известно, что предназначение иммунной системы – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля собственных клеток.



Что неблагоприятно влияет на иммунитет:

1.Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности).

2.Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон.

3.Окружающая среда.

4.Неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма: лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.