12 18 августа объявлены Минздравом Неделей популяризации активных видов спорта. Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым.

12 – 18 августа объявлены Минздравом Неделей популяризации активных видов спорта. Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.



Низкая физическая активность увеличивает риск:

- ишемической болезни сердца - на 30 %;

- сахарного диабета 2 типа - на 27 %;

- рака толстой кишки и рака молочной железы - на 21–25 %.

Основные рекомендации:

1. Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75–150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.

2. Для получения дополнительных преимуществ в плане здоровья увеличить время умеренной физической активности до 300 минут и более или время интенсивной физической активности до 150 минут в неделю и более.