Подсчет калорий — эффективный и безопасный способ похудения и улучшения самочувствия

Подсчет калорий — эффективный и безопасный способ похудения и улучшения самочувствия. Он позволяет поддерживать физическую форму , сбалансировать питание и корректировать пищевые привычки без отказа от любимых блюд . Если потреблять меньше калорий, чем организм расходует, тело использует жировые запасы для восполнения энергии. Жесткие диеты дают кратковременный результат, но часто приводят к срывам и набору веса.

Расчет суточной потребности в калориях для женщин:

18-30 лет: (0,0621 × вес в кг + 2,0357) × 240 = ккал
30-60 лет: (0,0342 × вес в кг + 3,5377) × 240 = ккал
Старше 60 лет: (0,0377 × вес в кг + 2,7545) × 240 = ккал

Подсчет калорий делает похудение комфортным и долгосрочным.

Больше информации читайте на ТакЗдорово (https://clck.ru/RtYZ5)

#здравоохранение@brk_med #неделяЗОЖ@brk_med