Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 01.01 78.23 0.78
EUR 01.01 92.09 0.61

В России с 22 по 28 декабря 2025 года проходит Неделя популяризации здорового питания

17:31 23.12.2025
В России с 22 по 28 декабря 2025 года проходит Неделя популяризации здорового питания
В России с 22 по 28 декабря 2025 года проходит Неделя популяризации здорового питания

С 22 по 28 декабря в России проходит Неделя популяризации здорового питания, инициированная Министерством здравоохранения РФ, цель которой - сформировать у населения культуру здорового питания, рассказать о его основных принципах и мотивировать к пересмотру пищевых привычек.

Для того чтобы перейти к здоровому питанию, важно понимать ключевые принципы, на которых оно строится. Ваш рацион должен отвечать следующим критериям:
достаточное количество калорий (энергетический баланс, соответствующий энергозатратам);
оптимальная кратность приема пищи (оптимально три приема пищи в течение дня и два перекуса), прием пищи без спешки;
способы приготовления пищи (предпочтение запеканию, отвариванию, приготовлению на пару, ограничение жареных блюд);
правильное соотношение нутриентов (белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и чистая питьевая вода). Согласно исследованиям диетологов, ежедневно питательные вещества должны поступать в следующем соотношении: 30 % — белки, 30 % — жиры, 40 % — углеводы.

Переход к здоровому питанию — это не просто отказ от «вредного», а выстраивание сбалансированного рациона.

️Больше советов на ТакЗдорово: https://clck.ru/RtYZ5

#здравоохранение #здравоохранение_Брянская_область
0

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom