Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 01.01 78.23 0.78
EUR 01.01 92.09 0.61

Какие элементы позитивно влияют на иммунную систему?

14:52 26.12.2025
Какие элементы позитивно влияют на иммунную систему?
Какие элементы позитивно влияют на иммунную систему?

Пробиотики —непатогенные микроорганизмы, которые в норме входят в состав кишечной микрофлоры и приносят организму пользу. Они способствуют активации иммунной системы и укрепляют эпителиальный барьер кишечника. Источником пробиотиков являются кисломолочные продукты.

Пищевые волокна (клетчатка, инулин, целлюлоза) содержатся во фруктах, овощах, злаковых, орехах. Они избирательно стимулируют рост и активность полезных бактерий (бифидо- и лактобактерии), формирующих здоровую кишечную микробиоту.

Витамины и микроэлементы. Исследования подтверждают, что селен, а также витамины А, Е и С оказывают стимулирующее действие на различные звенья иммунитета. Селеном богаты рис, чечевица, фасоль, арахис. Источниками витаминов A и E являются жирные сорта рыбы и растительные масла. Витамин C в большом количестве содержится в квашеной капусте, цитрусовых, картофеле и свежей зелени.

️Больше советов на ТакЗдорово: https://clck.ru/RtYZ5

#здравоохранение #здравоохранение_Брянская_область
7

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom